Tien apps gehad. Drie diëten gedaan. Welkom terug.
Geen crashdieet. Geen calorieën tot je gek wordt. Deze keer help ik jou.
Je hebt dit eerder geprobeerd, toch?
De meeste afval-aanpakken werken zes weken en falen daarna. Strenge regels, alles uitsluiten, een lijstje verboden voedsel. En dan één misstap die voelt als alles kwijt, dus stop je maar helemaal. Het probleem zat nooit bij jou. Het zat in een aanpak die je niet vol kón houden.
Drie dingen die het verschil maken
De Remy Bonjasky app doet het anders: geen verboden voedsel en niemand die je een schuldgevoel aanpraat als je een dag overslaat. Wel patronen die je herkent en kleine veranderingen die je volhoudt.
Voeding zonder verbod
Foto van je bord, de AI logt het. Eind van de week zie je je patroon, geen straf. “Je at vooral snelle dingen” is geen oordeel, maar een startpunt.
Trainen op jouw niveau
Drie niveaus per workout. Slechte dag = Light. Goede dag = Intense. Beide tellen.
Remy die meedenkt
Bericht na drie stille dagen, zonder schuldgevoel aan te praten. “Welkom terug, vandaag telt.” Niet: “je bent achter.”
Cardio dat je volhoudt, geen straf.
Korte, stevige sessies thuis. De camera houdt je tempo bij; jij hoeft alleen op te dagen. Geen sportschool, geen wearable.
Wat de wetenschap zegt
Bijhouden wat je eet is een van de gewoontes die het sterkst samenhangen met succesvol afvallen. Een meta-analyse van 12 gerandomiseerde studies vond dat digitaal bijhouden van eten en beweging samenhing met gemiddeld bijna 3 kg meer gewichtsverlies, en persoonlijke begeleiding werkte daarbij het beste. Daarom logt de app met een foto, niet met een streng dagboek.
Alles wat in Remy Bonjasky zit
- Motion tracking in elke workout: de camera telt je reps en geeft feedback, volledig on-device (niets naar de cloud)
- Workouts in vier stijlen (HIIT, Kracht, Full Body, Kickboksen), elk in drie lengtes (15/20/25 min) en drie niveaus
- Wekelijkse challenge plus je eigen workout-builder: daag Remy uit of bouw je eigen sessie
- Wandelgame: stappen, afstand, tijd, of een speurtocht met kaart en kompas
- Voeding loggen in seconden: foto, voice, tekst of barcode, in de app én via WhatsApp
- Persoonlijk mealplan plus ~10.000 recepten, met recepten op maat als er geen passende is
- Meditatie- en ademhalingssessies in drie categorieën, met mannelijke of vrouwelijke stem en 5/10/15 minuten
- AI WhatsApp Coach in Remy's stem: plant reminders, beantwoordt je vragen en brengt je terug zonder druk
- Doelen en statistieken per pijler die door de hele app meetellen
- Geen streaks, geen straf, geen advertenties: opdagen telt al