Recepten die bij jouw dieet passen
Vegan, keto, vegetarisch, halal of glutenvrij: eten dat past bij wie jij bent, niet bij iemand anders’ schema. Geen verboden voedsel.
De meeste maaltijdplannen negeren je allergieën, je geloof en je smaak, en wat je niet lekker vindt of niet mag eten, kook je toch niet. Daarom begint het hier bij jouw dieet, niet bij een standaardweek.
Eén filter, jouw keuken
Stel je dieet en allergieën één keer in. De app laat alleen recepten zien die je mag en wilt eten, en houdt rekening met allergenen.
Voorbeelden om mee te beginnen
Dit is een kleine greep, in de app vind je veel meer, gefilterd op jouw dieet en de tijd die je hebt.
Romige Kwark met Walnoten en Honing
5 min · Ontbijt
Frisse Yoghurt met Kiwi en Havermout
15 min · Ontbijt
Tropische Yoghurtbowl met Ananas en Kokos
5 min · Ontbijt
Broodje Pindakaas met Komkommer en Sambal
5 min · Lunch
Alledaagse Ei Nasi Goreng
15 min · Lunch
Snelle Kip Saté Salade Wrap
10 min · Lunch
Lente Spinaziestamppot met Rookworst
10 min · Diner
Minang Rundvlees Rendang en Cassave Lunchpot
15 min · Diner
Trinidiaanse Gouden Kipkerrie
15 min · Diner
Kokos-Pandanrijst met Krokante Makreel
15 min · Diner
Krokante Tofu Bamihapjes
15 min · Snack
Geroosterde Kikkererwten met Jamaicaanse Jerk-kruiden
5 min · Snack
Niets verbieden houdt je het langst vol
Het volledig verbieden van een bepaald eten kan de trek erin juist vergroten, terwijl rustig minderen op de lange termijn de trek meestal laat afnemen. En flexibele eetcontrole hangt samen met gewichtsverlies dat jaren standhoudt: flexibiliteit lijkt te helpen bij volhouden, niet alleen bij snel afvallen.
Meule, Current Nutrition Reports 2020 · Salmela et al., Int J Obes 2023